降血脂可以吃豆腐吗
心血管内科编辑
降血脂期间可以适量吃豆腐。
建议用量:100g约1块/天。
血液当中的脂质成分浓度高于正常范围时需要进行降血脂,在降血脂期间饮食应该注意以清淡为主,避免脂肪含量高的食物。降血脂期间是可以适量吃豆腐的,豆腐是由黄豆等豆类制作而成的,其中含有丰富的蛋白质、维生素C、氨基酸、纤维素、矿物质等成分,吃了以后能够为身体补充营养,有助于增强个人体质,豆腐并不属于脂肪含量高的食物,因此不会导致血脂升高。
豆腐可以直接炒着吃,但是需要注意摄入量,否则会加重肠胃负担。胃溃疡、胃癌患者不宜吃豆腐,豆腐中含有较多的蛋白质,会增加胃肠负担。
在降血脂期间可以根据身体情况规律的进行运动锻炼,比如散步、打太极、瑜伽等,有利于身体健康。