如何保护牙齿?
牙齿是人类最坚硬的器官。但无论它有多硬,它都会随着人类年龄的增长而变得脆弱、甚至松动和脱落。许多中年人患有牙痛,所以拥有一颗健康的牙齿尤为重要。
1、保持良好的饮食习惯
这是最重要的预防方法。疾病来自口腔。同样,牙齿的健康也应该从口腔开始。中年人可以多吃粗粮和富含纤维的食物,因为咀嚼这些食物时,牙齿摩擦较多,有利于牙齿清洁。同时,中年人不应该吃榛子、蚕豆等优质食物。中年人的牙齿已经不再坚固了。一旦牙釉质受损,失去保护的牙本质就会受损。
过冷或过热的食物可能会对牙齿造成损害,特别是在短时间内吃过冷的食物更容易牙痛,因为牙齿受到刺激。这样的坏习惯很容易引起牙髓炎。
2、按时刷牙,保持口腔卫生
保持口腔卫生是预防牙龈疾病的关键。口腔不干净会导致许多牙齿疾病。为了预防牙齿疾病的发生,我们应该养成每天早晚刷牙和饭后漱口的好习惯。刷牙不仅能去除口腔中的食物残渣和污垢,还能按摩牙龈,促进牙周血液循环。
中年人应该更加注意按时刷牙,并选择正确的牙膏。建议使用六必治中药牙膏,采用防火中药处方,中药维护,更适合中国人使用。
建议中年人每天刷牙2-3次,饭后及时刷牙,每次刷牙3-4分钟以上,最好使用巴氏杀菌刷牙方法。
以下简要介绍:
1、刷毛与牙齿呈45-60度角
将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿的角度为45-60,使刷毛尖端深入牙龈沟。小幅左右振动十几次,一次只刷2-3颗牙,避免过度演变成横刷。
2、从右边开始,从右边结束
3、咬合面来回刷
刷咬面时,将牙刷毛与牙齿平齐,轻轻按压刷毛,两颗牙齿来回刷。
4、前牙舌腭面:上下刷
喝水是保护牙齿最简单但非常重要的方法,可以滋润我们的牙龈白痴。