腰一躺下就酸痛怎么缓解
关键词: #缓解
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在日常生活中,有些人躺下时会感到疼痛,这可能是由腰肌劳损引起的。慢性炎症发生在腰肌及其附着点。当天气变冷或过度劳累时,会引起疼痛症状,常表现为疼痛或肿胀疼痛。如果疼痛反复发作,会对生活产生很大影响,需要及时治疗,那么如何缓解腰部躺下时的疼痛呢?
1、热敷:如果天气变冷时突然腰痛,可以热敷,取毛巾敷在疼痛处,热敷时按摩。平时注意保暖,不要睡在潮湿的地方,淋雨或出汗后及时换衣服。
2、按摩治疗:按摩可以缓解疼痛部位的软组织,改善局部血液循环,也可以缓解疼痛。按摩的方法有很多,如点压法、按摩法等,需要掌握力度。
3、针灸治疗:患者也可接受针灸治疗,针灸治疗能疏通经络,增强局部免疫力,具有效果明显、副作用少的特点。
4、药物治疗:如果疼痛严重,需要服用止痛药,如非甾体抗炎药、外用止痛膏,如温经通络膏、奇正消痛膏等。
5、封闭治疗:如果腰骶部有固定的疼痛点,患者可以接受封闭治疗,注射利多卡因或曲安奈德。
6、日常调理:为了减少腰肌劳损,患者平时要纠正不良姿势,如伏案过低、弯腰过长等。平时睡硬板床,不要用太软的床垫。
以上是缓解腰痛的方法,包括热敷、按摩治疗、药物治疗、封闭治疗、日常调理等。腰部躺下时疼痛多见于腰肌劳损患者,疼痛可反复发作,感冒后加重。体检时可发现压痛点较广,主要在脊柱棘突两侧,需与腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等疾病鉴别。患者除积极接受治疗外,还应加强腰背肌锻炼,不要长时间保持固定姿势。