每天吃40mg锌会超标吗
健康生活编辑
每天吃40mg锌一般不会超标,但是不可以再过多食用,以免出现锌过量或锌中毒的情况。建议出现不适时,及时去医院就诊。
锌是人体必需的微量元素之一,分布于人体组织、器官、体液及分泌物中,其中的60%左右存在于肌肉内,30%左右则存在于骨骼中。一般情况下,男性每日补锌量应为12.5mg,女性每日补锌量应为7.5mg,并且每日补锌总量不可以超过40mg,以免出现锌过量或锌中毒的情况。每天吃40mg锌不会超标,但是不可以再食用过多,以免影响身体健康。
建议每日适当补充锌,以维持机体的正常功能,增强机体的免疫能力,避免盲目过量补锌,否则容易引起锌中毒,可能会影响其他微量元素的吸收和利用,抑制免疫细胞的活力,不利于身体健康。