做什么运动能改善早泄

早泄对男性的打击非常大，也会影响性生活的和谐度，发现自己有这种现象后，患者应该正视病情，不要采取逃避的态度。否则症状会恶化。对于不是特别严重的患者，我们也可以通过运动来改善病情，这对延长性生活的时间有很大的帮助。

做什么运动能改善早泄？

1、慢跑。慢跑是最受欢迎的运动之一，提高患者的心肺功能，促进脂肪消耗，提高免疫力，不仅健康，还有减肥效果。并且慢跑对于降低血脂血压也有较大的帮助，而且还可以促进全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，对于改善早泄也有非常好的作用。

2、游泳。游泳这种运动能协调全身肌肉，氧消耗量非常大，能迅速燃烧全身脂肪，有助于减肥和提高心肺功能。此外，游泳还以提高身体的耐寒性，提高男性的功能，有助于延长早泄患者的性生活时间。

3、深蹲。深蹲是力量训练之王，能刺激大腿肌肉的成长，是健身房最受欢迎的训练动作之一。另外，蹲下可以促进睾酮的分泌，有效提高身体中的雄激素水平，提高患者的功能，延长患者的性生活时间，改善患者的早泄症状。

4、打篮球。篮球是无氧运动，不仅能锻炼身体，还能训练患者的集中度，有助于提高患者的集中度。此外，打篮球可以促进全身荷尔蒙的分泌，使男性发挥魅力，延长男性的性生活时间，减轻患者早泄。

对早泄这种情况，我们可以通过进行以上的运动来改善，这对于缓解患者的病情有非常大的帮助。但是，对于症状严重的患者来说，除了运动以外，还应该进行规范的系统治疗，取得最好的疗效，尽快恢复正常状态。