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苹果到底减肥还是增肥

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苹果到底减肥还是增肥

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谢江强
谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
苹果一般可以减肥,苹果中含有大量的膳食纤维,而且有助于保持大便通畅,在饭前适当吃些苹果,能够增加饱腹感,从而也可以减少食物的摄入。如果身体比较肥胖,可能是因为经常是一些高脂肪以及高热量的食物所引发的,还有可能是因为运动量过少的原因,因此在减肥时也要多做一些运动锻炼,并且尽量少吃一些容易造成身体发胖的食物。

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