健康减肥晚餐食谱

提问时间：2024-11-07 17:49 | 1人回答 | 78次阅读

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健康减肥晚餐食谱

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董兆如山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-11-07 17:53

节食晚餐食谱比较多，主要要以清淡极少量为基础，早餐可以吃的营养许多，午餐尽量吃的好点，晚餐可以不吃或者是少吃，如果晚餐怕饿的话，可以决定吃一点儿新鲜的蔬菜和粥类，尽量不要吃的过饱，也可以互相配合活动，比如说跑步，唱歌跳舞，做健美操等，既能锻炼身体的健康，也能超越节食的效果。

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