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运动健身
开合跳结合平板支撑怎么锻炼
提问时间:2022-06-19 14:38
|
1人回答
|
53次阅读
锻炼
问题描述:
开合跳结合平板支撑怎么锻炼
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-06-19 14:57
平板支撑开,合跳是一种拉伸动作,可以在瑜伽垫上做,两个胳膊肘撑在地上,然后两个角做开合跳的动作,起跳的时候臀部,可以慢慢的下,沉一些膝盖不要弯曲,而且要注意两个腿跟上身尽量绷紧的状态。
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