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减肥的时候吃羊肉会不会长肉

提问时间：2024-11-19 10:19 | 1人回答 | 80次阅读

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减肥的时候吃羊肉会不会长肉

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李宏北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-11-19 10:22

羊肉属于一种温热而又滋补的营养肉食。虽然这种食物是低脂肪食物，但是含有的营养成分是较高的，而且热量也高。减肥期间适当的吃一些羊肉是不会发胖的，但要少吃，可以考虑食用清水煮熟的肉食，减肥的话要还是要注意少食多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去就会有效果的。做些有氧运动，比如跑步、游泳跳绳、瑜伽等有助于减肥。平时的饮食要注意清淡为主，多吃蔬菜，少吃主食晚餐少量。平时注意生活规律按时进餐，饮食要多样化，

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羊肉属大热的食物，吃羊肉有益气补虚、补血助阳、增强御寒能力的作用。羊肉具有补精血，益虚劳，补肾壮阳，养肝等功效。羊肉是一种含有较高蛋白质和脂肪的食物，肝脏病人摄入后不能全部有效地吸收，会导致病情的加重。如果你的肝炎还处在肝炎不太好控制的阶段的话，就不适宜过多食用羊肉。对于肝脏患者，饮食要新鲜，要清淡;平时还需要戒烟酒，要吃东西不要吃太多，要有适当的运动，但不要过于劳累。并且应该多吃一些富含维生素类丰富的食物。

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