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如何预防血糖高

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如何预防血糖高

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张国喜
张国喜 北京大学人民医院 副主任医师
药物疗法是关键,心理疗法是统帅,自我病情监测是保证。多以预防血糖升高也要从这五个方面入手,养成良好的饮食和运动习惯,常做身体检查,很好的监测血糖,保持乐观向上的好心情。同时需要保持心情舒畅注意休息,增加营养补充维生素微量元素,避免不良刺激,多食蔬菜水果。

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老年人有血糖高应该先做一些相关检查,如空腹血糖、糖化血红蛋白、糖耐量试验等。确定是否出现糖尿病,如果已经确诊为糖尿病,需要服用药物或者使用胰岛素进行治疗。如果是轻微的糖尿病,可通过日常生活方式改善,血糖高就能够得到好转。在饮食方面要注意,不要吃多糖食物,可以吃苹果、香蕉、燕麦、紫菜等,这些食物都富含营养元素,也不会导致血糖升高。除了注意合理膳食外,老年人血糖高应注意多锻炼身体,锻炼的时间最好在傍晚,可选择的运动包括健美操、练习太极、慢跑等。

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