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怎样喝柠檬水减肥快

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怎样喝柠檬水减肥快

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范芸
范芸 北京医院 主任医师
喝柠檬水可助减肥,餐后饮用更佳。柠檬水富含维生素C,能提高新陈代谢,促进肠道蠕动。不过,柠檬水减肥效果缓慢,对于追求快速改变身体肥胖情况的人群,可考虑抽脂手术。期间需注意饮食,避免高热量食物。坚持合理饮食和适量运动,可达成健康有效的减肥目标。

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高密度脂蛋白胆固醇偏高,是一个好的现象。高密度脂蛋白胆固醇是人们口中常说的好血脂,他的偏高对于血脂的调节是存在益处的,也不会引起粥样斑块的问题,所以高密度脂蛋白胆固醇偏高,不需要格外的特殊注意什么问题,但是要保持这个高密度脂蛋白胆固醇偏高,也要注意从饮食方面要进行一些管理,尽量少吃或者不吃比较油腻的食物,比如一些蛋黄、动物的内脏都是高脂肪的食物,要尽量的少吃。平时饮食要养成健康的饮食习惯,尽量以清淡为主,少吃高热量的食物。比如过多的甜食,尽量多使用一些降胆固醇作用的食物,比如各种大豆及其豆制品、洋葱、大葱、香菇、木耳等等。动物性脂肪的食物要尽量少吃,少吃一些含糖高的食物,多吃高纤维素的食物,比如水果、蔬菜、麦片等等。

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