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我是女生体重140如何快速减肥？

提问时间：2024-11-10 16:38 | 1人回答 | 33次阅读

如何快速减肥快速减肥女生

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我是女生体重140如何快速减肥？

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共1条回答

蒙岭临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-11-10 16:41

节食很不适合快速减的，快速节食容易反冲，而且容易引来体质上升等情况。节食应当慢慢减，主要是从两个方面留意，另一方面是从饮食上压制，每次吃晚饭可以吃七八成饱，少吃油脂高的食物，多吃蔬菜，另一方面是留意活动，每天适当增大运动量。

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苹果和纯牛奶不能瘦的。这两种食物一定要分开吃，这样才能达到减肥的效果。因为苹果含有大量的维生素和膳食纤维，不但能够保持身体的一些营养，还有利于燃烧脂肪。如果在吃饭期间多摄入一些膳食纤维，就能减少主食的摄入量达到减肥的作用。但是牛奶是没有减肥的作用，因为牛奶的热量和胆固醇非常的高，在减肥期间是不建议食用的。

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2022-06-13

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