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长期失眠小妙招

提问时间：2024-11-14 21:48 | 1人回答 | 59次阅读

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长期失眠小妙招

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王志新

王志新中日友好医院主任医师回答时间：2024-11-14 21:52

药物治疗是应用促进睡眠药物，需注意药物依赖和停药症状反弹，遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药者应注意逐渐停药。心理辅导和睡眠卫生教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。临床上针对不同的失眠类型选用合适的药物，如入睡困难者可以选用短半衰期的镇静催眠药(三唑仑)，上半夜易醒者可以使用阿普唑仑，下半夜易醒者选用艾司唑仑。

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推荐老是通宵失眠怎么办 2024-11-14 17:06

老是通宵失眠的处理方法如下:1.当失眠比较严重时，可以暂时使用一些促进睡眠的药物给予调理。比如艾司唑仑、佐匹克隆，也可配合使用安神补脑液、谷维素等药物进行调理，都有助于促进睡眠。2.患者也要调整自己的心态。在工作当中不要有过大的精神心理压力，在生活当中增强夫妻之间感情，多参加社交活动，多进行体育锻炼，促进身体的新陈代谢与血液循环，也有助于改善睡眠质量。3.患者在睡前应当禁忌喝浓茶、喝浓咖啡，也不要饮酒、吸烟，可以用热水泡脚，喝一杯温牛奶。

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