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腰痛需要补钙可以吃什么

提问时间：2024-11-16 20:36 | 1人回答 | 64次阅读

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腰痛需要补钙可以吃什么

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陈国栋

陈国栋北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-11-16 20:39

腰痛如果需要补钙，通常可以吃一些钙含量比较高的食物，常用的有牛奶、豆制品以及海产品。其中豆制品方面常用的就是豆浆或者是豆腐，而海产品方面常用的就是虾米、海带、紫菜、虾、蟹等。这些食物里面的钙含量比较高，常吃能够补充体内的钙质，从而令一些因缺钙导致腰痛的疾病有一定的缓解作用。另外，也可以多吃含有维生素D的食物，例如是鱼肝油，里面含有维生素D能够促进体内钙的吸收，从而令钙在骨骼里面沉积，也能够有一定地缓解因为缺钙而导致腰痛的情况。

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