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肩周炎怎么锻炼

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肩周炎怎么锻炼

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彭玉平
彭玉平 南方医科大学南方医院 主任医师
肩周炎锻炼的办法一般来说开始要专科医生进行鉴别是肩周炎,排除我们肩袖损伤的情况下进行康复训练,避免导致肩袖损伤。进行康复训练,我们有局部的按摩、理疗、热疗等物理治疗。康复训练最好是在我们的专业康复师指导之下进行,进行一个主动的前屈、外展、后伸、内收、内旋等活动。同时要进行一个力量的训练,早晚两次,每一次活动需要一定的力量和时间,角度和力度随着后面康复的疗效进行逐步增加。

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若患者长期处于阴冷潮湿的环境中,则也可能因为寒气入侵而导致滑膜以及韧带等的痉挛,会致使关节出现剧烈疼痛。此种疼痛往往遇冷加重,遇热会稍微缓解,但通常不会造成关节出现肿胀、僵硬。通常表现为全身多关节疼痛,伴有关节肿胀、僵硬,疾病后期关节会出现屈伸不利,甚至关节废用。

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