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阿特金斯减肥法和生酮减肥法的区别

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阿特金斯减肥法和生酮减肥法的区别

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
阿特金斯减肥法它又名吃肉减肥法,是由一位叫阿特金斯的博士提出的。平常提议合理饮食,防止暴饮暴食和高热量食物的摄取。平常提议合理饮食,防止暴饮暴食和高热量食物的摄取。他以为减肥者基本不必拼命挨饿和活动流汗,减肥也能够吃高蛋白的食物,只需不吃碳水化合物也能去除身上多余的脂肪。平时建议合理饮食,避免暴饮暴食和高热量食物的摄入。

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长时间未运动突然运动导致恶心难受,这是机体保护性反应,提示需降低运动强度或持续时间以避免器官损害。应停止运动休息,运动前进行拉伸和热身,适当减少运动量和强度,平时加强锻炼可缓解运动时的恶心症状。对于健康训练的运动员,肝脏功能能有效代偿,不易引起肝损害。

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