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减肥
制定科学瘦身食谱应遵循哪些原则?
提问时间:2022-05-21 12:28
|
1人回答
|
32次阅读
瘦身食谱
瘦身
问题描述:
科学瘦身的食谱制定应遵循什么原则?
全部回答
共
1
条回答
潘欣臻
鹰潭市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-21 12:31
科学的瘦身食谱定制要遵循低热量高膳食纤维的选择,选择低碳水化合物低脂优质蛋白的食物。每餐都要有碳水化合物,但要以粗粮为主,同时要选择优质蛋白的食物比如鱼肉蛋奶,供机体提供能量。再者可以多吃蔬菜
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