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制定科学瘦身食谱应遵循哪些原则?

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科学瘦身的食谱制定应遵循什么原则?

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潘欣臻
潘欣臻 鹰潭市人民医院 副主任医师
科学的瘦身食谱定制要遵循低热量高膳食纤维的选择,选择低碳水化合物低脂优质蛋白的食物。每餐都要有碳水化合物,但要以粗粮为主,同时要选择优质蛋白的食物比如鱼肉蛋奶,供机体提供能量。再者可以多吃蔬菜

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