养生必知:女性裸睡的好处很多

女人裸睡的六大好处：

1、裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

2、裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡也能创造凉爽的境界，避免精子过热活动力差。

3、裸睡可美容

裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有利于放松心情，消除疲劳。没有衣物的隔绝，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤有透明的感觉。同时有利于调节神经，增强适应和免疫力。

4、裸睡可以消除疲劳

裸睡时身体自由度大，睡衣裤束缚不住自己，有自由的快感，血液循环畅通，有效放松紧张的肌肉，特别是沉睡后，身体功能充分血氧

5、裸睡能改善便秘

裸睡有助于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛问题，一些妇女的痛经和颈肩痛等问题也逐渐减轻。裸睡在日本受到高度。北海道有村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有失眠。专家认为，裸睡可以减少衣服的束缚感，从束缚的一天的感觉中释放出来，有助于提高睡眠质量。

6、裸睡可以治疗紧张性疾病

特别是腹部内脏神经系统的紧张状态容易消除，促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡对失眠的人也有安抚作用。

女性裸睡的好处很多，但女性裸睡的原则也很多，正确的裸睡方法可以发挥你想要的效果。

首先，居住地过小，家庭同居或集体生活时不适合采用，因为紧张会产生相反的效果。最好有一个相对秘密独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的硬度适中，床具干净蓬松，经常洗，接受阳光照射，绝对不能把床单当作不洗的贴身睡衣。

小编提示:裸睡在日本很受尊敬。专心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有失眠。这是因为裸睡可以减少衣服的束缚感，从束缚一天的感觉中释放出来，有助于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。所以，爱美的MM试试吧！