橘子的营养价值和功效作用
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秋天是橙子成熟大量上市的季节。橙子很温暖。适当食用可以增进食欲,滋养身体。橙子富含维生素C,不仅新鲜、美味、营养丰富,而且能抵御秋季干燥的气候。你知道吃橘子有什么好处吗?橙子的营养价值和功效是什么?让我们一起学习。
橘子的营养价值
橘子,俗称橘子,是香科。柑橘是常绿树木、灌木、福橘或朱橘等成熟柑橘的果实。橘子常被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。
橙子营养丰富,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B0.08毫克,维生素B20.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素C34毫克。橘子性质扁平,味甘酸,具有生津止咳的作用。用于胃肠道干热;具有利尿作用,用于腹部不适、排尿不良等疾病;具有润肺化痰的功效,适用于肺热咳嗽。橙子可以抑制葡萄球菌,增加血压,刺激心脏,抑制胃肠道和子宫蠕动,降低毛细血管脆性,减少微血管出血。橘子有利于减肥。
橘子的功效和作用
1、消除疲劳
橘子中的柠檬酸含量很高,而且柠檬酸不仅有开胃的作用,而且有消除疲劳的作用。
2、防癌抗癌
在新鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性强的物质“诺米灵”,可以分解致癌化学物质,抑制和阻断癌细胞的生长,增加人体除毒酶的活性,防止致癌物损害细胞核,保护基因的完整性。
3、化痰止咳
由橙皮干燥制成,又称“陈皮”(因为药物老化效果越好,因此被称为陈皮),陈皮具有气湿、痰咳、脾胃、胸痛、疝气、乳房肿胀、乳房肿块、胃痛、食物积累等疾病具有良好的预防和控制作用。
4、保护心血管
橘子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物,其中大部分是天然抗氧化剂。橘子富含降血脂、抗动脉粥样硬化等营养成分,对预防心血管疾病非常有益。
5、降低胆固醇
橙子含有大量的膳食纤维和丰富的果胶,不仅有利于胃肠蠕动,还能降低胆固醇发病率。
以上都是关于橘子的营养价值和功效。我希望它能帮助你。祝你身体健康!