你的腰龄超标了吗？女人需要养腰

女人的腰是一个非常重要的部位，女人的腰是一也是健康的重要感应区。忽视对它的爱，容易受伤。腰痛女性中常见的疾病，腰痛的出现除感染、肿瘤等原因外，多由腰肌劳损引起。女性腰疼是由于怀孕、分娩、哺乳、月经等引起的，这与女性的生理特征有很大的关系，所以女性是阴体，容易受到寒湿的影响。夏天露出肚脐，冬天腰低，容易引起风寒湿邪的侵入，经络堵塞，肌肉不利，白天腰部冷痛，重的时候发麻，不能俯仰，臀部腿疼，早上起床后腰部两侧的肌肉接触僵硬等。上述症状在年轻时并不明显，但在40岁左右逐渐出现。因此，腰痛的预防从年轻的时候开始，肚脐的服装，低腰的裤子偶尔穿也许不行，但是长年这样的服装，要注意健康。

怎样才能腰椎超龄？

选择椅子进行保健，双手抬高后，交叉抱住脖子，向前伸展腹部，向后仰，持续一段时间，放松，工作间隙，重复三五个动作，对颈椎、腰椎有良好的拉伸作用，有效缓解坐姿工作时颈椎反向受力的负担

另外，每次工作1小时左右，一定要起床活动，走路也有好处，最好做跳跃运动，轻轻跳跃120次。不要轻视这个简单的动作。那个有一定的治疗作用呢人在跳动的时候，整个肌体都在运动，有利于关节肌肉的协调运动，即使平时稍微错位的小关节，也有可能在跳动的过程中恢复正常。

养腰每刻

经常坐着的上班族，可以每隔一天或每隔一段时间进行扩胸运动，也可以向后抬腰抬腰、双手牵引等动作。女性的生理期、生育期等容易损伤肾气，这个时期的女性需要经常注意腰部的保温。

如果月经量过多，经常腰疼，性欲冷淡，应及时调养肾脏，女性应多补肾阴，增强抵抗力。可以多吃枸杞、山药、桂圆、核桃等补肾食物。也可以经常吃六味地黄丸等中成药。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。人工流产多者，易伤肾引发炎症。节约房间的工作，避孕。

温暖提示

女性腰部是女性的重要部位，在这样的位置与子宫和肾脏有关，只要好好保健，女性就能更健康美丽。