怎样减体重，或有什么健康的饮食方法吗

提问时间：2022-05-20 22:20 | 1人回答 | 45次阅读

体重

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怎样减体重，或有什么健康的饮食方法吗

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-20 22:22

想要减重最健康有效的方法就是调整饮食结构，不要暴饮暴食，每餐吃六七分饱，不要吃一些垃圾食品，减少碳水化合物的摄入，以蔬菜水果为主食另外再加上或运动每天坚持四十分钟以上的有氧运动才能够达到减肥的效果。

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