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失眠
褪黑素能治失眠吗
提问时间:2024-10-26 20:03
|
1人回答
|
35次阅读
褪黑素
失眠
问题描述:
褪黑素能治失眠吗
全部回答
共
1
条回答
卢成瑜
广州医科大学附属第一医院
主任医师
回答时间:2024-10-26 20:05
褪黑素对失眠有治疗效果,能调理睡眠神经。对于严重失眠者,可在睡前喝牛奶缓解,或在医生指导下用药助眠。日常需注意休息,避免过度劳累,白天可培养新兴趣,减少日间睡眠时间。重视睡眠健康,遵循褪黑素可作为辅助手段改善睡眠质量。
下一个:
失眠和脏腑失调有关吗
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失眠和脏腑失调有关吗
2024-10-24 10:35
失眠与脏腑失调紧密相关。脏腑功能异常可能导致气血运行不畅,进而影响睡眠质量。特别是心火亢盛、心血不足、肝气郁结和脾胃虚弱等情况,都可能导致失眠。针对不同原因,可采取清热降火、疏肝解郁、健脾养胃等方法调理。保持规律作息、避免过度劳累和保持心情舒畅,有助于改善失眠。
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