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褪黑素能治失眠吗

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褪黑素能治失眠吗

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卢成瑜
卢成瑜 广州医科大学附属第一医院 主任医师
褪黑素对失眠有治疗效果,能调理睡眠神经。对于严重失眠者,可在睡前喝牛奶缓解,或在医生指导下用药助眠。日常需注意休息,避免过度劳累,白天可培养新兴趣,减少日间睡眠时间。重视睡眠健康,遵循褪黑素可作为辅助手段改善睡眠质量。

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失眠与脏腑失调紧密相关。脏腑功能异常可能导致气血运行不畅,进而影响睡眠质量。特别是心火亢盛、心血不足、肝气郁结和脾胃虚弱等情况,都可能导致失眠。针对不同原因,可采取清热降火、疏肝解郁、健脾养胃等方法调理。保持规律作息、避免过度劳累和保持心情舒畅,有助于改善失眠。

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