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补蛋白质有什么用

提问时间：2024-11-08 09:25 | 1人回答 | 53次阅读

蛋白质蛋白

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补蛋白质有什么用

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支修益

支修益首都医科大学宣武医院主任医师回答时间：2024-11-08 09:30

蛋白质低可以通过以下的方式补蛋白质:首先可以通过饮食补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、黄豆芽等一类的食品，这一类食品含有丰富的蛋白质，尤其是深海鱼，深海鱼当中的蛋白质是非常优异的蛋白质，容易被人体吸收和利用，而且鸡蛋也是一种物美价廉的蛋白质，性价比特别高。第二、也可以补充乳清蛋白粉，尤其是在运动之后，当肌肉充血，肌肉微微撕裂的时候喝上一杯乳清蛋白粉，可以有效补充蛋白质。

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