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优质蛋白质食物有哪些

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优质蛋白质食物有哪些

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聂小娟
聂小娟 山东省立医院 副主任医师
优质蛋白质食物包括鸡肉、鱼肉、虾肉、牛奶和鸡蛋等,这些食物富含蛋白质,有助于增强身体抗病能力。然而,要保持营养均衡,不能偏食或挑食。建议多样化摄取含优质蛋白质的食物,确保身体获得全面营养。

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