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游泳对腰肌劳损有啥好处吗

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游泳对腰肌劳损有啥好处吗

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倪新海
倪新海 中国医学科学院阜外医院 主任医师
腰肌劳损发生以后,游泳运动对于轻度腰肌劳损患者能够起到辅助治疗作用。因为游泳可以平衡腰肌收缩和舒张,增强腰肌纤维强度,增加肌肉张力,能够维持韧性,保护腰椎稳定性。如果患者腰肌劳损比较严重,局部形成索条状硬结的患者,单纯进行游泳不能起到很大的作用,比较严重的患者可能需要采取手术治疗措施来进行治疗。发生腰肌劳损时,如果患者腰痛比较严重,也不能先进行游泳锻炼,等腰痛减轻后,再考虑游泳锻炼。而游泳时一定要注意保护腰部,避免风寒刺激,不利于患者腰痛恢复。

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