电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 减肥 > 运动健身

什么是有氧运动?

| 1人回答 | 50次阅读

问题描述:
体能有些差,在健身中心咨询说要加强有氧运动。可是没有多余的钱也没有多余的时间去健身中心,问有没有在家就能做到的简单一点的有氧运动呢?

全部回答
1条回答

杨诗琪
杨诗琪 广州中医药大学第一附属医院 主任医师
什么是有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

其它精选问题

推荐 隆鼻后多久可以跳绳运动呢

隆鼻一个月后可以跳绳,但要根据恢复情况来判断。隆鼻通常可以用硅胶假体隆鼻或自体肋软骨隆鼻,治疗,可以达到更好的治疗效果。治疗后,要多注意休息。术后可能引起鼻部肿胀或疼痛,需注意护理工作,可逐渐恢复,防止感染。并且在恢复期间注意饮食和清淡饮食。

相关阅读精选

点击查看更多