健康知道

查疾病找医生找医院

电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 减肥 > 运动健身

健身增重吃什么东西

提问时间：2022-05-13 10:19 | 1人回答 | 88次阅读

问题描述：

健身增重吃什么东西

全部回答
共1条回答

张永生

张永生山东省立医院副主任医师回答时间：2022-05-13 10:22

增重可以吃碳水化合物，蛋白质，脂肪以及热量比较高的食物，可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃蛋糕，有增重的效果，如果身体比较瘦，没有达到标准体重的话，可以进行增重，在饮食上同时适当的注意营养均衡。

上一个：使用丰胸精油避开乳头是怕吸收得乳腺疾病吗下一个：腰痛可以开合跳跳绳吗？

其它精选问题

推荐运动完胸口麻麻的感觉 2024-11-05 19:15

运动完胸口麻麻的感觉可能是正常现象，也可能是和肌肉拉伤等因素有关。如果进行了剧烈的运动，可能会造成心肌缺血缺氧，引起胸口发麻的感觉，属于正常的生理现象，一般在进行休息之后，症状会得到缓解。同时需要考虑肌肉拉伤的因素，局部软组织的受损引起局部的充血肿胀，也会伴随胸口麻麻的感觉，可以使用艾灸或者是热敷等方式进行缓解。在平时也要做好适当的运动，对于身体健康比较有利。

相关阅读精选

产后健身千万不要下水

产后护理 产后健身千万不要下水

产后没多久就下水游泳，根据提升运动强度降低怀孕期间全身上下累积的人体脂肪，是当下很多追求完美时尚潮流的好看新妈妈的选择。可是医学专家提示，产后马上游泳会大大增加孕妇得风湿的很有可能，因而理应谨慎“下水”。产后没多久就下水游泳，根据提升运动强度降低怀孕期间全身上下累积的人体脂肪，是当下很多追求完美时尚

#产后 #健身

2021-07-31

新手妈妈的健身妙方

产后护理 新手妈妈的健身妙方

我是个新手妈妈，小孩刚一岁。孕期以前，我一直很有“分量”，用他人得话说便是看起来哪里全是肉，十分“圆润”。怀孕期，见到育儿杂志期刊里的年轻母亲各个婀娜多姿，我羡慕不已，那时就有一种十分明显的心愿：我也要做一个亮丽的母亲！女士因为生理学特点缘故，改进身体素质的最佳时机有三个：月经第一次来月经、怀孕期间

2021-07-25

胖妈妈的简易健身操

产后护理 胖妈妈的简易健身操

肥嘟嘟的小宝宝有些人爱，肥嘟嘟的母亲该怎么办？此后要与清爽的小吊带说“bye-bye“了没有？不要担心，跟随教练员一起来训练这套妈妈健身操，包你迅速修复火辣身材！①后背训练两脚设立成弓箭步，提臀，立腰，维持上半身直立，手执轻器材，屈臂由上向后往下拉。一侧训练20次，换另—侧。②臀部练习手扶拖拉机在固定不动物体上

#健身 #健身操

2021-07-23

新妈妈应产后6-8周再健身

产后护理 新妈妈应产后6-8周再健身

孕期时，在所难免会长胖，但许多大牌明星妈妈们却一直能在产后快速修复完美身材，乃至比生产制造前更为丰满诱人。在其中立即、有效的运动奉献较大。一般来说，选择顺产者4～6星期过后就可以逐渐做产后运动健身运动，而剖宫经营者则必须6～8周或更长的手术恢复期。在怀孕期，女士最显著的转变便是长胖了，尤其是腹部赘肉沉积

#新妈妈 #产后 #健身

2021-07-21

妈妈怎样在淋浴间运动健身？准妈妈在水里运动健身需要注意什么？

产后护理 妈妈怎样在淋浴间运动健身？准妈妈在水里运动健身需要注意什么？

◎妈妈怎样在浴盆里运动健身？妈妈坐着浴盆里,两手抓牢浴盆的两侧,身体略微往后面歪斜,两腿挺直放到水中,持续做抬腿运动20次上下。1、两腿并齐,屈膝,操纵在快到河面,做交叉式打腿动作2、两腿并齐,曲腿、伸腿,随后曲、伸、曲、伸。目地主要是训练下腹部和大腿根部。做这类健身运动时温度要40度之上。那样能够推动血液循环系统,实

#运动 #运动健身 #健身 #准妈妈

2022-01-05

丰乳健身喝青梅黑豆冻

产后护理 丰乳健身喝青梅黑豆冻

青梅果大黑豆冻配料青梅果(红枣去核)2枚，大黑豆300克，琼脂粉15克，老冰糖适当。制作方法大黑豆用精磨削皮，再精磨后加水搓成泥，加老冰糖、水占500ml，上笼煮熟。琼脂粉加水少量蒸化，将青梅果切细砂，与琼脂粉汁一并倒进大黑豆中，翻拌待冷，置电冰箱中冻硬，切小三角服用。作用丰乳健身，护肤悦颜。本膳用青梅果，敛肝柔体

#丰乳 #健身

2021-07-20

产后适合做什么运动恢复身材？推荐3种产后健身操

产后护理 产后适合做什么运动恢复身材？推荐3种产后健身操

当生完宝宝三个月，仍务必穿孕期时的牛仔裤子，或者当大家询问你“何时养育”，它是多么的让人消沉心寒的事啊！不必失落，健体权威专家为年轻的母亲们设计方案了一系列简易的运动。很多母亲太忙，在生完宝宝后两年内也没有返回形体培训室，由于找寻時间和钱财去参与身材训炼越来越很艰难。因此，下列给你设计方案的运动全是

#产后 #运动 #身材 #健身 #健身操

2022-01-08

产后五个月健身法则

产后护理 产后五个月健身法则

FOR产后五个月假如觉得非常好，现在可以逐渐到健身会所，在教练员随同具体指导下做轻中测的器材训练。适合的器材训练能够协助你做到事倍功半的塑形实际效果。腿弯折和腿曲伸锻练部位：腘绳肌（大腿后侧肌肉群）及其股四头肌常见问题：腰伸直、提臀。用大腿根部后群全身肌肉发力，手不必帮助发力。产后运动健身规律●运动前

#产后 #健身

2021-07-23

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：铝骨病、心力衰竭、骨放线菌病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：眼内异物、盗汗、良性葡萄胎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：小儿头疖、法布里病、斯蒂尔病

健身-相关问题

增重-相关问题

用药指导

乳腺增生不能吃什么东西治疗乳腺增生的中药有哪些 2022-11-25

健身原则和健身注意事项夏季健身三大健身原则 2023-01-03

吃坏东西吃蒙脱石散没用怎么办好吃坏东西呕吐吃什么药效果好？ 2022-12-25

方盛制药忧患:重要股东问题缠身主营业务增长乏力 2024-09-08

辅舒良有什么不良反应?副作用是什么 2024-11-03

超吉医用隐形抗菌膜都能用于哪些方面 2024-10-25

服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗甲硝唑阴道泡腾片的功效 2023-09-11

复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗复方醋酸曲安奈德溶液的功效 2023-09-13

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

hth华体会体育·(中国)平台官方网站 | 乐动体育中国有限公司☻ | 安博·体育 | 电竞游戏官网 | 安博在线 | 米兰·体育 | 星空体育 | ky开云体育·(中国)平台官方网站 | 开云(中国)Kaiyun·官方网站 |