程雷
山东大学齐鲁医院
主任医师
蜂蜜是由葡萄糖和果糖组成，其含蔗糖的极低。蜂蜜减肥是一种时兴的减肥方式，但一周减10斤这种说法还是太夸张了。吃蜂蜜之所以能够减肥，是因为它的热量很低，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分，维生素以及矿物质等。芹菜蜂蜜，芹菜洗净榨汁，与蜂蜜一起炖熟成热吃。每天早晚各2次。在一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪。晨起喝一杯白开水，十分钟后喝一杯蜂蜜水，可以通肠。蜜奶饮，用蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服，适宜于肠燥便秘的人群。午餐可以在喝水的时候加入适量的蜂蜜，一般人在吃蜂蜜两天后就会感觉到身体轻松、心情愉快。藕汁蜂蜜，新鲜藕少量，洗干净，切片，压汁，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服用，每天2-3次。一周以后可以吃挂面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复到原来的饮食，可以看到明显的减肥效果，而且便秘以及焦虑不安等症状也可以消除。
