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吃什么可以健康减肥

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吃什么可以健康减肥

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李勋
李勋 河南省中医院 副主任医师
良好的饮食生活习惯是节食成功的一大半,首先决定食材不能太过油腻,特别是猪肉油炸食物以及含糖量比较高的食物,一般以新鲜的蔬菜和水果为基础,如小白菜,大白菜,西红柿,黄瓜,豆芽,豆角,土豆,芹菜,冬瓜,南瓜,苹果,香蕉,火龙果等等食物都是可以的,另外必须留意,即便是这些清淡的食物也不能吃的太多。

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腰背肌筋膜炎疼痛,可以采取推拿按摩、热敷等理疗,应用活血止痛药物。背肌筋膜炎是一种无菌性炎症,多是因为劳累或着凉引起,患者会出现局部疼痛。发生疼痛后,需要注意休息,避免弯腰的活动,可以采取推拿按摩的方法放松筋膜,改善局部血液循环;也可以应用热敷的方法,可以用暖水袋热敷,改善局部血液循环缓解疼痛。也可以应用理疗的方法,比如干扰电治疗、中频脉冲电治疗或超声波理疗。如果疼痛明显,还可以应用活血止痛的药物,比如布洛芬缓释胶囊,或舒筋活血片等改善症状。所以,发生腰背肌筋膜炎,如果疼痛可以采取以上方法治疗。

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