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吃什么水果可以快速减肥

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吃什么水果可以快速减肥

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刘磊
刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
节食是没特别速效的方法的,因为肥胖主要是因为身体摄取的能量大于了机体消耗的能量所引来的,所以主要是要从活动和压制饮食两方面同时实施调养,平时要少吃高油脂,高热量,高盐,高糖的食物,可以适当的增强含膳食纤维比较丰富的食物的摄取,比如说玉米,山药,红薯等。

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苹果、香蕉、西瓜等。行为:1、剥番石榴,沿着番石榴本身的内网纹路切开,就很容易剥果实。2、剥好后放入榨果汁机,根据自己口味放入冰糖。最后倒进凉白开。3、用细小过滤网擦除两至三次即可饮用。放入冰箱冷藏口感更佳!番石榴汁中所含大量的维生素A、维生素B、维生素C以及矿物质、纤维质和钾、铁、磷、钙等人体所需的微量元素。常常吃这些可以消化热量,有效地抗衰老,剔除体内的毒素,调养身理机能和增进人体的新陈代谢。由于番石榴汁中所含的纤维素许多,可以很好的清理肠道。

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