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晨跑多久可以达到减肥的效果

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晨跑多久可以达到减肥的效果

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亢晓冬
亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
晨跑需要长期坚持至少每天30\~40分钟才能达到减肥效果,单靠运动效果可能不明显,可考虑抽脂手术改善。手术通过负压方式抽出体内多余脂肪组织,减少脂肪量以实现减肥目标。但手术需谨慎选择,运动与健康饮食相结合更可靠。减肥之路需要恒心和耐心,才能达到理想的体型和健康状况。

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