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哪些运动可以帮助改善睡眠
提问时间:2024-11-03 17:30
|
1人回答
|
58次阅读
改善睡眠
运动
睡眠
问题描述:
哪些运动可以帮助改善睡眠
全部回答
共
1
条回答
潘袁
吉林大学第一医院
副主任医师
回答时间:2024-11-03 17:33
首先评判运动对个人的好坏,就是大家有没有感觉运动的舒服或不适。二是要顺应自然的运动方式,如晚上不要剧烈的运动、早晨应该起来运动,不要过度的运动。根据自身的体质来选择运动。现在比较推崇易筋经和五禽戏或者太极拳。运动最重要的一点,就是要出一点点毛毛汗。
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