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跳绳减肥的效果真的靠谱吗?

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跳绳减肥的效果真的靠谱吗?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
节食主要是两个方面,管好嘴,迈起腿,另一方面要留意饮食。多排便低盐低脂易消化饮食。多吃水果蔬菜,少吃油腻的脂肪含量高的食物,及油炸类的食物。另外就是要增强活动,跳绳也是活动的一种方式,通过跳绳也可以超越节食的目的,也可以采用跑步,瑜伽等。

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肛瘘手术后三天左右可以吃米饭。手术当天禁食,避免排便,因为排便时伤口会出现剧烈疼痛,也会容易导致伤口出现裂开引起出血,或者由于粪便刺激而导致伤口出现感染,手术后第2天可适当吃半流质的粥类、面条,手术后三天左右可以吃软烂的米饭,少量多次进食,避免暴饮、暴食,增加肠道的负担,保持大便通畅,避免便秘而导致排便疼痛或撕裂伤口。不可以吃过于油腻辛辣的食物,也不能吃海鲜,这些容易引起过敏瘙痒的食物,因为这些食物会容易刺激伤口,导致局部出现骚痒、水肿、有分泌物渗出,不利于伤口的愈合。因此,肛瘘手术后,大概三天就可以吃软烂的米饭。

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