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体重超标有什么方法减肥
提问时间:2024-11-12 09:52
|
1人回答
|
50次阅读
体重
减肥
问题描述:
体重超标有什么方法减肥
全部回答
共
1
条回答
潘袁
吉林大学第一医院
副主任医师
回答时间:2024-11-12 09:54
节食最好的方式就是压制饮食和活动锻练,日常培育健康的饮食作息习惯,三餐定时定量,防止暴饮暴食,不要缺肉,晚餐不要吃得过饱,多吃含有膳食纤维的水果蔬菜压制体重,规律作息,早睡早起,始终保持心情舒畅,增强活动锻练,消耗脂肪来有效节食,不要太过着急。
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