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体重超标有什么方法减肥

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体重超标有什么方法减肥

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潘袁
潘袁 吉林大学第一医院 副主任医师
节食最好的方式就是压制饮食和活动锻练,日常培育健康的饮食作息习惯,三餐定时定量,防止暴饮暴食,不要缺肉,晚餐不要吃得过饱,多吃含有膳食纤维的水果蔬菜压制体重,规律作息,早睡早起,始终保持心情舒畅,增强活动锻练,消耗脂肪来有效节食,不要太过着急。

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苹果一般不会引起痛风,苹果酸甜可口,能够增进食欲,而且富含维生素以及果胶等营养物质,能够有效提供人体所需要的营养,但并不含有嘌呤物质,因此并不会引起痛风。痛风多数是由于体内嘌呤代谢异常导致的,有可能是尿酸排泄障碍造成的,多数会出现关节红肿以及疼痛的情况,可以到医院内分泌科进行检查,然后遵从医生嘱咐使用具有降尿酸效果的药物进行治疗。

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