投篮无力是哪部肌肉力量小？
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问题描述：
BR>1。右手二头肌练习到极限后，然后练习左手二头肌到极限，会阻碍右手的恢复吗？2.如何练习手腕力量，增加手腕肌肉？3.投篮不远，哪些肌肉缺乏力量？4.例如，在右手二头肌练习到极限后，它的过度恢复阶段是什么时候？
丁汉臻
中日友好医院
主治医师
哈哈，我的回答：1：基本上没有。因为你应该做的是力量练习，而且主要是无氧功能，能量供应来自局部组织的磷酸元，分别练习效果很好。2：一个简单而实用的联系方法是找到一根像擀面杖一样的短棒，中间系一根绳子，下面悬挂一个重物，重量取决于他们自己的能力。短棒和绳子应该系紧，旋转不会滑动。然后用短棒向前或向后缠绕绳子，以提高重量，你可以分别锻炼手腕弯曲侧和伸展侧的肌肉。我不知道我是否说得很清楚。3：缺乏三头肌和手腕弯曲肌的力量。三头肌的练习可以作为俯卧撑和双杠支撑。根据你的情况，估计这两个项目会让你非常困难，来吧，慢慢来。4：问题不是很清楚，我明白你问练习的效果何时反映出来。但过度恢复是一个非常专业的词。在练习后24至4小时内，肌肉处于最佳恢复期，再次练习最佳时间为48小时，即第二天，科学实验证明效果最佳。
