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腰肌劳损的人能通过跑步进行锻炼吗

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腰肌劳损的人能通过跑步进行锻炼吗

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张天奇
张天奇 山东省立医院 副主任医师
腰肌劳损的人可以进行跑步锻炼。腰肌劳损是腰部肌肉及肌肉骨骼附着点处骨膜的无菌性炎症,多由于长时间的慢性损伤造成。患者表现为腰部酸痛、胀痛、受凉或劳累后加重,休息后缓解,有固定的压痛点,位于肌肉起止点处。急性期需要卧硬板床休息,口服消炎止痛药物和肌肉解痉药物,配合腰部物理治疗,如热敷、红外线照射、理疗或推拿按摩。平时纠正不良的生活习惯和运动习惯,如跑步前先热身,跑步后做好肌肉放松。进行适当的腰部肌肉功能锻炼,增加腰椎的稳定。

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