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腹部按摩可以预防便秘吗

提问时间：2024-11-13 15:54 | 1人回答 | 93次阅读

腹部按摩便秘

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腹部按摩可以预防便秘吗

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张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2024-11-13 15:57

腹部按摩是可以预防便秘的。早晚按摩腹部或饭后半小时按摩腹部，具体方法是用双手搓热，围绕着肚脐周围顺时针按摩腹部200次，增加胃肠道的蠕动。有利于促进消化吸收，帮助胃及时排空食物，预防便秘。平时也要养成定时排便的习惯，即使没有便意也要定时到厕所蹲厕，久而久之就形成固定的排便时间，可预防便秘。饮食要均衡，避免过于精细，做到粗细粮搭配合理。每天保持充足的水分摄入，促进肠道有足够的水分滋润，饭后半小时散步30分钟，综合调理，能预防便秘。

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