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芒果有没有减肥的作用

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芒果有没有减肥的作用

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张春香
张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
芒果糖分含量比较高,没有减肥的作用。如果吃的太多,容易产生一些上火的表现。但是芒果中还有很多蛋白质,粗纤维,维生素A、C等成分,营养价值比较高,适当的吃一些,然后补充营养是可以的。减肥的话还要吃一些粗纤维的食物,主要是吃一些热量和糖分含量比较少的食物。然后再进行锻炼,锻炼主要是为了消耗脂肪,只有坚持下去才能够达到减肥的目的。

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推荐 芒果的功效是什么?

芒果富含碳水化合物、维生素和矿物质,还含有少量的蛋白质和脂肪。芒果中的胡萝卜素含量相对较高,胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,对我们的视力有好处,而且芒果还具有保护胃和止吐的作用,同时芒果含有相对丰富的膳食纤维,可以帮助脂肪分解。

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