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早上减肥吃什么比较好?

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早上减肥吃什么比较好?

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马保海
马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
节食压制饮食,一定是非常辛苦的,体重不合格就必须下大狠心将每天的饮食压制在最基本的身体热量供给就可以了,千万千万不要过多的摄取热量,另外体育锻炼一定要增强,不增强一定是不行了的,一开始活动一定身体也是难以承受的,慢慢的将活动的强度给提上来,只有这样才能节食成功。

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节食是需要有长期忍耐的一件事情,任何快速节食对身体都有一定的伤损,节食节食也要适度,过度节食会干扰健康,可以惯良好的生活习惯,作息规律,不要吃零食,巧克力,冰淇淋,油炸食物,碳酸饮料等,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐可以不要吃,或是少吃,可以适当的活动比如说跑步,练节食瑜伽等。

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