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每天节食可以减肥吗

提问时间：2024-11-08 20:34 | 1人回答 | 40次阅读

减肥吗减肥

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每天节食可以减肥吗

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共1条回答

李青北京安贞医院主任医师回答时间：2024-11-08 20:36

节食对减肥有一定效果但反弹也较快，最好的方法是加强体育运动、控制饮这样既健康不容易。在节食的同时应该保证充分摄入蛋白质和维生素，适当进食蔬菜、水果可以有效的补充身体内维生素、蛋白质，促进胃肠道吸收和运动功能，促使胃肠道排泄出代谢废物和多余的水分起到瘦身的效果。很多患者都会选择节食减肥，如果节食过度很可能会导致出现内分泌失调的症状，甚至还会造成女性月经不调和停经的情况出现，适度的节食可以起到减少脂肪摄入的作用，帮助女性减肥。

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推荐我今年刚十八岁怎样减肥 2024-11-08 22:08

节食是需要有长期忍耐的一件事情，任何快速节食对身体都有一定的伤损，节食节食也要适度，过度节食会干扰健康，可以惯良好的生活习惯，作息规律，不要吃零食，巧克力，冰淇淋，油炸食物，碳酸饮料等，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐可以不要吃，或是少吃，可以适当的活动比如说跑步，练节食瑜伽等。

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