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健身后失眠一整夜怎么回事?

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健身后失眠一整夜怎么回事?

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雷敏
雷敏 河北医科大学第三医院 主任医师
考虑是因为健身后身体的各个细胞都处于兴奋的状态,建议不要在睡前做剧烈运动,或者是玩刺激性较大的游戏,睡眠前要用热水泡脚,按摩足底,卧室要保持舒适安静这样容易进入睡眠的状态,避免吃辛辣的食物,如果还不能缓解的话建议去看医生。

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