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鸡肉怎么做好吃 女人常吃它可以减肥健身

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关键词: #减肥 #女人 #减肥健身

鸡蛋白含量比例高,品种多,消化率高,易被人体吸收利用,具有增强体力、增强身体的作用。那么如何做出美味的鸡肉呢?下面的小编会教你,像朋友可以学会做你一样。

鸡肉怎么好吃?

麻辣鸡肉

材料:鸡腿400克,调料:辣椒10克,姜5克,葱8克,辣椒15克,糖20克,盐5克,酱油40克,料酒10克,植物油35克。

做法:1、将鸡腿切成块,加入料酒和酱油腌制3分钟。

2、坐锅点火,放入植物油,将腌制好的鸡块倒入锅中分散,炒2-3分钟捞出。

3、坐锅点火,留底油加热,将葱、姜炒出香味,加入辣椒粉、辣椒粉、盐、白糖、鸡块翻炒均匀。

鸡肉炒时蔬

材料:玉米、黄瓜、鸡肉、胡萝卜、糖、淀粉、盐。

做法:1、先炒鸡,再加玉米、黄瓜、胡萝卜炒。

2、糖、淀粉、盐做芡汁,倒入炖一会儿。

女人吃鸡肉的好处

1、减肥健身

鸡胸肉蛋白质高,脂肪低,是减肥健身人士常吃的肉。

2、降低胆固醇

鸡胸肉脂肪含量低,维生素含量高,有利于降低胆固醇。

3、促进智力发育

鸡肉具有促进智力发育的作用,特别适合儿童食用,鸡肉不仅具有促进智力发育的作用,而且具有解毒的作用。

4、治疗体虚

根据中医理论,鸡具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚的功效,可治疗身体虚弱引起的疲劳、头晕等症状。

5、补肝血

鸡有补肝血的作用,尤其是女性产后会出很多血,这时可以炖点鸡汤喝,就能达到补肝血的效果。

6、增强免疫力

鸡肉具有增强免疫力的作用。随着现代社会的发展,工作压力越来越大。在这个时候,你可以炖鸡汤来增强你的免疫力。

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