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阴虚体质亚健康饮食上该如何调理

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阴虚体质亚健康饮食上该如何调理

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王靖
王靖 中国医学科学院肿瘤医院 主任医师
阴虚体质的人要多吃濡润滋润的这种食物,例如说百合、银耳、黑木耳等,少吃燥热的食物。给大家第一个推荐的是酸枣仁百合粥,阴虚体质患者会容易出现心烦气躁,失眠的这么一个现象,酸枣仁有很好的养肝血促进睡眠的一个作用。第二个给患者推荐的是川贝炖雪梨,有滋养肺阴、润肺化痰的一个功效。

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养生茶它的药物组成包括黄芪、黄精、香参和枸杞子、黄芪是一个补气的圣药,对人体有双向的调节作用。黄精是一个气阴双补的一个药,它既可以补气也可以养阴。香参是一个甘补的药物,它比较甘凉,不像其他的这种人参、太子参那样燥热,所以这四味药补气比较平和。四味药可以取每味药各10克,取水煎代茶饮或者用沸水冲泡。

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