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腐竹热量高吗减肥可以吃吗

提问时间：2024-11-08 20:13 | 1人回答 | 31次阅读

减肥可以吃减肥

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腐竹热量高吗减肥可以吃吗

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共1条回答

谢江强

谢江强瑞安市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-11-08 20:16

腐竹的热量比较高，100克腐竹的热量是459大卡，不建议在减肥的时候吃腐竹减肥的人群，如果吃腐竹需要爬楼梯，一小时才能消耗100克腐竹的热量。减肥的时候要多吃一些低热量、低盐、低油、低脂的食物，但不要养成暴饮暴食的习惯，暴饮暴食对减肥没有任何帮助。减肥是一个漫长的过程，在减肥的时候要持之以恒，不要半途而废。

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蚝油热量:114大卡/100g100g所含热量需要有散步78.6分钟消耗完。每100克该食物所含:碳水化合物21.00克;脂肪1.00克;蛋白质2.80克。不过耗油本身是不会干扰消化系统的，但是如果摄取过多，导致锌过量，就有可能危害消化系统。耗油所含丰富的微量元素和多种不同氨基酸，可以用来消化各种氨基酸及微量元素，其中主要所含丰富的锌元素。锌过量易患消化道疾病，严重者会患消化道癌症。

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