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什么运动减肥最快能瘦全身

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什么运动减肥最快能瘦全身

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邵英
邵英 吉林大学第一医院 主任医师
跑步是最快的全身减肥运动,但需长期坚持并配合牵拉运动减少肌肉损伤,加速脂肪燃烧。同时,光纤溶脂也是一种快速瘦身方法,通过液化脂肪并随新陈代谢排出实现全身减肥。

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吃维生素不能减肥,但适量摄入维生素B有助于辅助减肥过程。同时,富含维生素C的水果如苹果和香蕉有助于润肠通便。对于身体肥胖,可采取穴位埋线减肥和吸脂手术等方法改善。重视均衡饮食与适量运动,是健康减肥的关键。

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