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睡觉时间长落枕脖子痛怎么办？

提问时间：2024-11-19 18:01 | 1人回答 | 61次阅读

问题描述：

睡觉时间长落枕脖子痛怎么办？

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共1条回答

刘茂静

刘茂静山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-11-19 18:03

落枕的治疗方法主要有:理疗、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，应该注意均衡饮食，合理搭配肉类和蔬菜，多摄入富含维生素、微量元素和钙的食物。有规律的适度锻炼，尤其是做一些颈椎锻炼等，颈部僵硬的疼痛被认为是由于不正确的睡眠姿势引起的肌肉紧张，症状将在两到三天内慢慢缓解。热水热敷可用于促进血液循环，也可口服一些活血通络的药物和治疗软组织损伤的药物。睡觉时应选择合适的枕头，以免脖子僵硬给工作和生活带来不便，睡觉的时候不要保持一个姿势，也可以经常对颈椎部位进行按摩。

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其它精选问题

推荐脖子落枕应该怎么办？ 2024-11-19 17:42

落枕通常是由于睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或寒冷等因素造成的。落枕表现为早上起来的人颈部疼痛，不能旋转。局部热敷是治疗枕头脱落的最佳方法。每天用热毛巾敷患处几次，效果更好。按摩，按摩局部痛点，同时配合缓慢的活动。枕头支撑后，用手指轻轻按压颈部，找出最痛点，然后用拇指按摩最痛点，从颈部顶部到肩部，然后再向后。按摩最痛的一点，直到他感到明显的疼痛，感觉足够的力量。按摩两到三次就可以，然后用空心拳头轻敲按摩部位，重复两次。反复按摩和拍打可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

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