养生饮食编辑
说到水果,苹果可能是我们家很常见的水果,也是一种特别受欢迎的水果。苹果酸甜可口,营养多汁,营养丰富,能给我们的健康带来一定的好处。那么什么时候吃苹果更健康呢?我们一起来看看。
1.早上起床后空腹吃苹果
早上起床后空腹吃苹果可以排便排毒,尤其是慢性腹泻和大便干燥的人。早上空腹吃苹果可以起到很好的缓解作用。
2.两餐之间吃
建议饭前饭后不要吃苹果,因为苹果中纤维素含量高,饭后立即吃苹果。胃胀中的食物没有消化,会增加胃的负担。
如果饭前吃苹果会降低食欲,尤其是胃不好的人,饭前不要吃苹果,可以减少果酸,避免胃刺激。
不适合吃苹果的人
1.痛经人群
如果妇女在月经期间有痛经,不要吃苹果,因为吃苹果容易出现气和血瘀,但也会导致月经延长,加重痛经。
2.溃疡性结肠炎患者
苹果质地坚硬,含有粗纤维和有机酸,会刺激肠道,阻碍溃疡愈合。因此,溃疡性结肠炎患者应尽量不要吃苹果。
3.胃寒者
苹果是凉的食物。胃寒的人吃苹果会加重胃寒的症状,所以要慎重选择。如果你想吃,你可以在吃之前煮苹果或加热苹果,这样可以减少对胃的伤害。
这里介绍一下什么时候吃苹果更健康。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快,身体健康。
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