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减肥期间吃水煮菜蘸着生抽吃有影响吗

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减肥期间吃水煮菜蘸着生抽吃有影响吗

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马烈
马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师
节食其实你是花掉脂肪的过程,脂肪的摄取需要有在最小值的范围内,不宜过多,要确保人体所需要有脂肪,之后实施减脂,就会很容易瘦。在日常中可以通过少食用肉类,因为肉类是所含脂肪和热量最多的食物,防止摄取过多热量,会对节食有协助。同时还要多食用蔬菜,消化维生素,增加热量的摄取,所以食用蔬菜沾生抽,是绝不会有影响的。

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蛋白质粉有两种,即乳清蛋白和大豆蛋白。乳清蛋白是从牛奶中提炼出来的高生物价优质蛋白,消化吸收利用率在所有蛋白质中是最高的,适合于大多数营养不良的人群。大豆蛋白是从大豆中提炼出来的一种植物性蛋白,消化吸收率不如乳清蛋白。患者如果出现血清蛋白的下降,和机体免疫功能的下降,都是建议病人在补足能量的前提下,增加乳清蛋白的供给,这样会有利于患者机体营养状况的恢复和免疫能力的提升。除此之外,营养不良的人群还要注意均衡营养,注意新鲜的蔬菜、水果的补充,有肝肾功能障碍的患者,应该在医生的指导下服用乳清蛋白,不可擅自服用,以免加重病情。

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