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腹泻可以减肥吗

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腹泻可以减肥吗

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刘奇英
刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
腹泻可以减肥。腹泻期间,由于肠道消化吸收功能比较差,不能完全消化吸收食物中的营养物质,导致体内缺少营养,会造成体重下降。但是,不建议用腹泻的方法减肥,对身体是有害的,容易造成贫血,还会造成抵抗力下降,容易诱发其他的疾病。减肥可以通过运动和控制饮食综合调理,避免进食油腻、高脂肪的食物,多吃清淡的蔬菜水果,每天保持40分钟的运动量,可以加快体内的血液循环,促进脂肪消耗,能促进体重下降,达到减肥的目的。

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节食是需要有长期忍耐的一件事情,任何快速节食对身体都有一定的伤损,节食节食也要适度,过度节食会干扰健康,可以惯良好的生活习惯,作息规律,不要吃零食,巧克力,冰淇淋,油炸食物,碳酸饮料等,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐可以不要吃,或是少吃,可以适当的活动比如说跑步,练节食瑜伽等。

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