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好吃点高纤粗粮饼能减肥吗

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好吃点高纤粗粮饼能减肥吗

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李宏
李宏 北京大学第一医院 副主任医师
节食决定许多粗粮是可以的,因为粗粮的热量相对米饭面类食物热量要低许多,但是即便是粗粮也不能吃的太多,另外决定许多新鲜的蔬菜和水果,肉类食物必须少吃,早餐尽量不要吃许多油炸食物,长时间始终保持才能有效节食的,一般没一两个月都是见不到的节食效果的。

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苹果、香蕉、西瓜等。行为:1、剥番石榴,沿着番石榴本身的内网纹路切开,就很容易剥果实。2、剥好后放入榨果汁机,根据自己口味放入冰糖。最后倒进凉白开。3、用细小过滤网擦除两至三次即可饮用。放入冰箱冷藏口感更佳!番石榴汁中所含大量的维生素A、维生素B、维生素C以及矿物质、纤维质和钾、铁、磷、钙等人体所需的微量元素。常常吃这些可以消化热量,有效地抗衰老,剔除体内的毒素,调养身理机能和增进人体的新陈代谢。由于番石榴汁中所含的纤维素许多,可以很好的清理肠道。

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